Aider mon enfant à gérer ses colères :
Les enfants gèrent leurs émotions différemment des adultes car leur cerveau est encore en construction durant toute leur enfance et leur adolescence. Ils perçoivent leurs émotions avec plus d’intensité et peuvent céder plus facilement à leurs pulsions. Confronté à l’immédiateté de leur réponse émotionnelle, la réaction de l’enfant peut sembler disproportionnée pour l’adulte, par rapport à la situation réelle.
Plusieurs raisons sont à l’origine de la colère (irritation, exaspération, se sentir incompris, honte de ne pas être à la hauteur, peur…) et celle-ci ne s’exprime pas toujours de la même manière.
Pleurer, crier, trembler… sont des remèdes naturels aux inévitables tensions de la vie quotidienne. Le rythme du développement émotionnel est propre à chacun, en fonction de sa personnalité, son environnement, ses intérêts et sa personnalité. L’enfant a besoin de l’accompagnement d’un adulte pour ne pas être envahi et débordé par ses émotions, pour canaliser son énergie, apprendre à communiquer ses sentiments d’une manière socialement acceptable. Il est également essentiel de lui donner un espace pour libérer ses émotions, car il en sortira grandi pour pouvoir faire face aux difficultés de la vie.
Pour aider votre enfant à gérer ses colères , nous vous suggérons des recommandations. Bien sûr, chaque situation est différente et demande un comportement adapté. Privilégiez toujours l’écoute et la communication bienveillante.
Quelques conseils…
1 – Ne pas donner trop d’attention aux crises
Lorsque qu’un enfant perd son sang-froid, les parents ont tendance à perdre patience eux aussi. C’est tout à fait normal, les enfants comme les parents sont fatigués ou à bout de nerf. Lorsque la crise survient, prenez du recul, changez de pièce dans la maison, poursuivez vos activités et donnez le moins d’attention possible à l’enfant.
2 – L’aider à mettre des mots sur ce qu’il ressent
Plus l’enfant est petit, moins il est facile de mettre des mots sur ce qu’il ressent. S’il ne parvient pas à s’exprimer, une grande charge d’émotion peut le submerger lorsqu’il tente à répétition de se faire comprendre sans succès. Vous pouvez l’aider à mettre des mots sur son sentiment de frustration une fois le calme revenu. C’est en apprenant à identifier et à nommer les sources de sa frustration que l’enfant arrivera à mieux les identifier et à les communiquer.
3 – Valider son sentiment… mais pas son expression !
En expliquant a votre enfant qu’il a le droit d’être en colère, il comprendra que toutes les palettes de sentiments lui sont autorisées sans avoir besoin de votre approbation. Cependant, votre enfant doit comprendre qu’il a le droit de ressentir ce qu’il veut, mais il n’a pas le droit de l’exprimer comme il le veut. Cette mise au point est essentielle car elle pose les fondements de la vie en société que votre enfant doit intégrer. Vous l’aiderez alors à comprendre qu’il y a des endroits et des moments qui ne se prêtent pas aux cris et aux hurlements.
4 – Faire abstraction du regard des autres
Ce n’est pas facile quand une crise se déroule en plein supermarché, devant une dizaine de spectateurs… Les enfants ont le flair pour commencer une crise pile au mauvais moment. Ne cédez pas et garder votre calme, au risque de voir la même scène en boucle à chaque sortie.
5 – Essayer d’être un modèle
Essayez de rester cohérent. Exprimer votre mécontentement par des cris, des claquements de porte, etc. peut déstabiliser et brouiller les repères de votre enfant.
6 – Renforcer les comportements désirables
Tout en ignorant ses crises, indiquez-lui les comportements que vous appréciez. Si vous voyez qu’il est sur le point de piquer une colère, mais qu’il a su se contenir, c’est important de le féliciter et d’accorder toute votre attention !
7 – Intervenir et garder le contact après la crise
Même si vous avez puni votre enfant durant sa crise, il est important de retourner vers lui une fois calmé. Montrez lui qu’il est digne d’attention et que sa colère ne le rend pas moins aimable. En lui expliquant que ce n’est pas lui, mais son comportement que vous lui reprochez, il comprendra qu’il a intérêt à se comporter de manière plus acceptable s’il veut éviter d’être de nouveau à l’écart.
